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手帳で理想を引き寄せる | ビジョンシートの効果と作り方

手帳で理想を引き寄せる | ビジョンシートの効果と作り方

理想を引き寄せて夢が叶うといわれているビジョンボード。

ビジョンボードとは、自分の理想の姿や目標、望む未来などに関する写真・イラストを貼ったボードのことです。

個人的にはコルクボードに写真を貼っているイメージがあります。

 

そんなビジョンボードを作っているサイトやブログを見ていると、私も好きな画像を集めて眺めていたいなぁと思うようになりました。

そこで作ったのが、ビジョンボードならぬ、手帳にはさめるビジョンシートです。

 

今回は私がビジョンシートを作成・眺めていて感じたビジョンシート効果や作り方を紹介します。

 

「理想を実現させるには行動あるのみ!」と思っている私ですが

  • ビジョンシートをどのように活用しているのか
  • ビジョンシートにどんな効果を感じているのか

についてお話するので、ぜひ読んでみてください。

ビジョンシートで自分の理想がハッキリする

手帳で理想を引き寄せる | ビジョンシートの効果と作り方

ビジョンシートの特徴は、頭の中でイメージするよりも自分の理想がハッキリすることです。

ビジョンシートを作ることで、

  • 頭の中のイメージを客観的に見ることができるようになる
  • 理想を視覚化することで、より具体的にイメージできるようになる

このような効果が生まれます。

 

ビジョンシートを作ってみて、改めて今後どうやって暮らしていきたいかがハッキリしました。

画像を探しているときにも、似たような画像が集まるので、「やっぱりこういうのが好きなんだな」と再認識する機会にもなりました。

 

そんな私のビジョンシートを一部お見せします。

手帳で理想を引き寄せる | ビジョンシートの効果と作り方

家の中で仕事をしたりくつろいだり、そんな理想が詰まったビジョンシートになりました。

ビジョンシートの効果は「わくわく感」

ビジョンシートを作って効果はあるの?というのは誰もが気になることだと思います。

最初のビジョンシートを作った当時はブログを開設して約半年経った頃だったんですが、PV数や収益が右肩上がりでワクワク感も行動力も上がっていました。

効果が出てるといえば出てるんだろうな、と思います。

 

ビジョンシートの効果は?と聞かれたら、真っ先に「幸せな気持ちを感じやすくなったこと」と答えます。

私の場合ですが、ずっとネガティブな気持ちでいると頭の中がマイナスの言葉で支配されて、体が動かなくなってしまいます。

逆に幸せを感じている気持ちや、「理想の未来に向かって行くぞ!」という気持ちが体を動かしていると感じることが多いです。

 

ビジョンシートを作っても、理想が具体的にイメージできても、毎日がその通りに行くわけではありません。

夫の態度にイラっとする日もあれば、息子とケンカばかりの日もあります。

そんなときにビジョンシートを眺めると、「よし、明日も頑張るか」という気持ちになれて、ダラダラ・モヤモヤしすぎることなく行動を起こせるのです。

ビジョンシートの作り方(パソコン、Canvaを使用)

私のビジョンシートはパソコンと、無料グラフィックデザインツール「Canva」で作りました。

  • 無料で利用できる
  • 様々なサイズで作れて自由度が高い
  • 自分のパソコンの画像を取り込んで使える

このような特徴があり、今回のビジョンシートやブログのアイキャッチの作成にもCanvaは大活躍です。

今回はパソコン・Canvaでの作り方を紹介します。

目指す理想・ゴールをノートに書く

パソコンに向かう前に、まずはノートに目指す理想やゴールを書いてみましょう。

理想やゴールを書く=頭の中のイメージをアウトプットすることで、目指しているところを客観的に見ることができるようになります。

客観的に見れるようになると、自分の目指すところがハッキリするのでおすすめです。

 

ノートに書く時のポイントは、なるべく具体的な表現にすること。

具体的な表現にすると、画像を探しやすくなるのでおすすめです。

写真・イラストを探す

次に、イメージに合った写真・イラストを探していきます。

おすすめはフリー写真素材のサイトから探すことです。

私が普段から使っているサイトをいくつか紹介します。

ぱくたそ

ぱくたそフリー素材

https://www.pakutaso.com/

「ぱくたそ」は、会員登録なしで無料で写真をダウンロードできるサイトです。

とにかく、風景・街並み・人物など様々なカテゴリの写真が豊富なのが特徴。

人物写真が豊富なので、家族や子どものイメージ画像にもぴったりです。

GIRLY DROP

手帳で理想を引き寄せる | ビジョンシートの効果と作り方

https://girlydrop.com/

「ガーリードロップ」の写真は、とにかくかわいい!

私が特にお気に入りなのが、美容花・植物のカテゴリ。

色合いもデザインもかわいいものが集まっています。

具体的なイメージだけじゃなく、かわいさをプラスするにもぴったりです。

O-DAN

https://o-dan.net/ja/

高品質な無料写真素材・フリーフォトを40以上の有名ストックフォトサイトから日本語で横断検索できるサービス「O-DAN(オーダン)」

「O-DAN」は世界中の無料写真素材の中から理想の1枚を探せるサイトです。

海外のストックフォトサイトも検索できるので、より多くの画像の中から選べるのが特徴的。

海外サイトの写真も日本語で検索できるから、検索の幅が広がります!

Canvaに画像を貼り付ける

画像が集まったら、Canvaに貼り付けていきます。

私は(あとでA5サイズに印刷するんですが)【A4文書】というサイズで作っていきます。

手帳で理想を引き寄せる | ビジョンシートの効果と作り方

 

アップロードから画像を取り込んで貼り付けていきましょう。

手帳で理想を引き寄せる | ビジョンシートの効果と作り方

 

canvaは文字入れもできるし日本語フォントも豊富なので、ぜひ試してみてください。

印刷をする

作ったものを【PDF(印刷)(推奨)】でダウンロードして印刷します。

A5サイズの用紙に印刷するには、PDFの印刷画面で

  • 用紙をA5に設定
  • ページサイズに合わせるにチェックを入れる

この2つの設定が必要です。

 

印刷した後は、パンチで穴をあけて手帳にはさめば完成です!

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ビジョンシートで理想に向かって行動していこう

今回はモチベーションと行動につながるビジョンシートについてお話しました。

 

「ビジョンシートを作れば叶うよ!」というよりは、ビジョンシートを活用して行動を起こしていこう、という内容だったかな、と思います。

理想は思い描くだけで叶うわけじゃなくて、自分自身が行動して近付けるもの。

だからこそ迷うこと・悩むことなく行動ができるようなツールや仕組み作りが大切になります。

 

ビジョンシートを活用できると、

  • 理想の未来をハッキリさせる
  • 視覚化でイメージを鮮明に描く
  • 行動のモチベーションアップにつながる

このような効果があります。

 

もし頭の中でぼんやりとしたイメージがあって、何か行動を起こしたい!と思ったらアウトプットしてみるのがおすすめです。

理想に近付く行動力につながるビジョンシートをぜひ活用してみてください。

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